Entdecke Deine innere Ruhe
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Einfach mal durchhängen
Innere Ruhe finden und Gelassenheit entdecken
Ein gutes Anti-Stress-Management schützt vor Stress bei der Arbeit, Druck, Überbelastung und Erschöpfung. Eine wichtige Rolle spielt dabei der gesunde Schlaf für eine innere Balance.
Es gibt zahlreiche Studien, die die Auswirkungen von Stress am Arbeitsplatz und die Notwendigkeit von effektiven Stressbewältigungsstrategien untersucht haben. Sie zeigen, dass Stress am Arbeitsplatz zu Burnout, verminderter Arbeitsleistung und zu Krankheit führen kann. Um die negativen Auswirkungen zu reduzieren, empfiehlt es sich, Stressbewältigungsstrategien, wie z.B. Entspannungstechniken anzuwenden.
Möchten Sie mehr innere Ruhe nach einem anstrengenden Tag finden? Gelassener sein? Entspannter sein? Gehen Sie mit uns auf Entdeckungstour für weniger Stress und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag. Unsere Informationen und Angebote zur Entspannung sind genau das Richtige für alle, die dem hektischen Alltag entfliehen und zu Ruhe kommen möchten. Tauchen Sie ein in eine Welt der Entspannung und lassen Sie den Stress hinter sich. Entdecken Sie jetzt IHR Entspannungsangebot und finden Sie die innere Ruhe, die Sie verdienen.
Tipps zum Runterkommen
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So geht: Geführte Meditation: Stress abbauen
Mit einer geführten Meditation kannst du auch als Anfänger effektive Achtsamkeitsübungen ausführen, Tiefenentspannung erfahren und damit Stress abbauen. Ideal geeignet für Meditations-Anfänger.
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So geht: Lebe Balance - für ein seelisches Wohlbefinden
Ziel von „Lebe Balance“ ist es, die Herausforderungen des Alltags besser zu meistern und dadurch gestärkt durchs Leben zu gehen. Im Vortrag stellt Lisa Schlumberger, AOK Expertin für Psychische Gesundheit, den Ansatz von Lebe Balance vor.
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So geht: Atem-Entspannung
Achtsamkeit beschreibt eine bewußte Haltung und Form der erhöhten Aufmerksamkeit für das, was man gerade denkt und empfindet. Mit der Übung Atemachtsamkeit wird diese Aufmerksamkeit geübt.
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So geht: "Entspannende Körperreise"
Diese Übung eignet sich, um immer mal wieder zwischendurch im Arbeitsalltag den Körper achtsam durchzuscannen. Das stärkt die Sensibilität für den eigenen Körper. Verspannungen können früher wahrgenommen werden.
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So geht: "Ort der Ruhe"
Kurze Visualisierungen wirken entspannend und lassen uns Kraft schöpfen. Sie können gut in den (Arbeite-)Alltag eingebaut werden.
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So geht: "Liebevolle Güte"
Achtsamkeitsübung – Die innere Balance wird gestärkt, wenn wir Momente im (Arbeite-)Alltag bewusst erleben und die eigenen Gedanken und Gefühle achtsam wahrnehmen.