Wartezeit Workout
Das Warten an den Bushaltestellen wird oft als langweilig und als Zeitverschwendung empfunden. Plakate mit unauffälligen Gymnastik-Übungen, die im Sitzen und im Stehen ausgeführt werden können sollen dazu anregen, diese Zeit sinnvoll und gewinnbringend für die eigene Gesundheit zu nutzen. Bei den Übungen liegt der Schwerpunkt bei Mobilisations- und Stabilisationsübungen. Durch die Förderung der eigenen Gesundheit kann auch Wartezeit als Gewinn erlebt werden.
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VideoClip zum Wartezeiten-Workout
In diesem VideoClip zeigt AOK-Sport- und Bewegungsfachkraft Patrick Stöppler, wie die Übungen korrekt durchgeführt werden.
Wartezeit Workout Die Übungen
Die Übungen auf den Poster sollen wartende Fahrgäste niederschwellig anregen, mobilisierende und stabilisierende Übungen durchzuführen. Die Übungen können sitzend und stehend durchgeführt werden. Besondere Fertigkeiten sind nicht erforderlich. Hier werden sie noch ausführlicher beschrieben. Viel Spaß dabei!
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